心穏やかに過ごす時間。
おはようございます！！
朝の早起きをはじめてから1か月くらいたちました。
え？急に何って感じですが、
この本を読んで「早起きして朝活はじめてみよかなー」って、思い立ったのが１１月初め。
どうせ、意志の弱い私には、三日坊主で続かないだろうと思っていたけれど、
なんと、１か月続けることができています！！
「朝５時３０分に起きる。」これが私との最初の約束です。
はじめ１週間？２週間？くらいまでは、起きるのしんどくて、なんとなく気持ち悪し、頭がボーっとしていて、全然働いていない状態でした。
が、
まだ暗い静かなうちに一日を始められるという快感が癖になって、なんとかズルズルと毎朝起きることができていました。
今では自然とアラーム前に目覚められるときすらあります。
起きてからの気持ち悪さや、頭がボーっとする感じも、早起きが習慣化したことと、起きたら多めに水分をとることで解消し、今はすっきりです！！
朝起きて、平日はできていなかった読書をしたり、こうやってブログを書いたり、休みの日には朝の散歩をしをしたり…自由に好きなことをしています。
早起き習慣を始めてから、変わったこと、良かったことを書いてみようと思います。
- 寝つきが良くなり睡眠の質が改善。
朝早起きするからか、２２時３０分就寝を心がけて生活しています。早起きするけど、睡眠時間はきちんと確保したかったので。
始めは、「２２時３０分に眠れるのか？」と思ったんですが、全然大丈夫でした。
むしろ、日中の活動時間が早まったせいか、秒で夢の中に行けるようになりました！！
以前は、寝つきが悪いことが多かったし、夜中何度も起きてしまうこともありましたが、今は夜中起きても、トイレに１回です。これはうれしい変化です。
- 読書時間が増えたこと。
これは大きいです。朝の自由時間が楽しみです。
以前は仕事があると、そんな余裕はなく、本を読む時間なんて確保できませんでしたが、早起きするようになって、朝の時間を読書に活用できるよになりました。
これもうれしかったことです。
今後は、何か新しい勉強を朝の時間を使ってしていきたいと思ってます。
うん。今日は心穏やかに、記事を書くことができたのではないか？
さて、今日はお休みなので、今から朝のお散歩に行ってきます！
ではでは～
